Một khía cạnh tiêu chuẩn để tránh điều kiện khác nhau là để duy trì một hệ thống phòng thủ ở đặc biệt vấn đề, theo cách này, anh ở lại trong của cơ thể để vi sinh vật như vi sinh vật, fungis, và nhiễm trùng. Nếu thực phẩm tuyệt vời là rất quan trọng để đạt được củng cố một hệ thống miễn dịch, đó là một kịch bản khác mà ảnh hưởng đến nó như căng thẳng và lo lắng cũng như lo sợ.
Cả hai có thể ảnh hưởng đến năng lực của chúng tôi, cơ thể hệ thống miễn dịch cũng như nuôi dưỡng sự xuất hiện hay lây lan của bệnh khác nhau. Mặt khác, tương tự như vậy có một số điều kiện như thu được miễn dịch Chứng (giúp), lupus, các tế bào ung thư hay bị bệnh tiểu đường vấn đề để giảm các hệ thống miễn dịch của khả năng để bảo vệ chúng ta.
Chỉ cần làm thế nào chúng tôi có thể hiểu được, nếu phòng thủ của chúng tôi đang xấu đi?
Đây là một vài trong số các triệu chứng của chúng tôi, hệ thống miễn dịch được không bao giờ cũng: lây Nhiễm và/hay cảm lạnh dai dẳng. Dị ứng. Đơn giản bệnh kéo dài hơn bình thường phải mất một thời gian để chữa lành hoặc là trở nên tồi tệ hơn. Thường xuyên nhiệt độ cao. Đôi mắt khô. Mệt mỏi bình thường. Buồn nôn và ném lên. Chùng ruột. Điểm trên làn da. Mùa thu của tóc. Ngoài ra chúng tôi có thể thực hiện một số thử nghiệm trên máu để xác định chúng tôi bang sức khỏe, mà phải được giới thiệu bởi một chuyên gia như: hoàn thành máu. Giá trị. Vitamin B12. Các kháng.
Ammonia. Huyết thanh. Chính xác là làm thế nào để củng cố cơ thể hệ thống miễn dịch trong ngày. Đó là những yếu tố của cách sống đó có thể ảnh hưởng đến sự an toàn chức năng của các cơ quan hệ thống miễn dịch như sự vắng mặt của hoạt động thể chất.
Thực phẩm mà củng cố cơ thể hệ thống miễn dịch
Có rất nhiều lành mạnh có thể hỗ trợ, củng cố dòng bảo vệ sinh vật. Một số đề nghị này là: bao Gồm trong chế độ ăn với các loại thảo mộc và hương vị như tỏi hành, kión, oregano và cũng nghệ trích xuất. Tốn giàu vitamin Một và cũng beta-vỏ: dễ chịu khoai tây, bí ngô, cà rốt, đu đủ, etc, thực Phẩm với vitamin C: trái cây (cam, quýt, dâu, việt quất), bell ớt, bông cải xanh, kiwi, aguaymanto.
Kẽm là cần thiết để chúng tôi hệ thống miễn dịch. Chúng tôi có thể xác định vị trí trong hạt bí ngô (bạn có thể, bao gồm trong bột yến mạch của bạn hoặc món salad), trái cây khô cũng như khô rau. Hãy dành ít nhất 30 phút trong ánh sáng mặt trời hàng ngày quần áo sạch hoặc tìm thấy, để tạo ra vitamin D. Trong trường hợp anh không thể làm như vậy, bạn nên đánh giá sự lựa chọn của một bổ sung theo yêu cầu của bạn bằng tuổi, cũng như tình dục.
