Cách phòng chống ung thư vú hiệu quả

Cách phòng chống ung thư vú hiệu quả

Phòng bệnh hơn chữa bệnh. Đó là chân lý đúng đắn đã được đúc kết từ bao đời nay. Hãy cùng tìm hiểu cách phòng chống ung thư vú hiệu quả dưới đây.

Xem thêm: 10 bí kíp chống ung thư vú bạn nên bỏ túi

Dưới đây sẽ là một số cách phòng chống ung thư vú mà phòng khám muốn gửi tới bạn đọc:

– Tập luyện thể thao đều đặn

Tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn ngăn ngừa, phòng chống được căn bệnh ung thư vú

Tập luyện đều đặn sẽ giúp bạn ngăn ngừa, phòng chống được căn bệnh ung thư vú

Một cơ thể khỏe mạnh sẽ là cách bảo vệ phải đẹp khỏi nguy cơ K vú. Theo một nghiên cứu gần đây cho thấy những phụ nữ giành 1h để tập luyện thể thao mỗi ngày sẽ giúp giảm khả năng mắc bệnh ung thư vú lên đến 30%.

Đi bộ, tập yoga, bơi lội,… là những môn thể thao phái nữ nên lựa chọn để tập luyện hàng ngày. Thói quen vận động sẽ giúp ích rất nhiều cho các chị em. Vừa giữ gìn vóc dáng vừa nâng cao sức khỏe.

– Ngủ đủ giấc

Một cuộc khảo sát được thực hiện trên 3000 phụ nữ tại Pháp cho thấy những phụ nữ thức đêm, làm việc khuya có tỉ lệ mắc ung thư vú cao hơn 30% so với những phụ nữ không làm việc đêm.

Nhịp sinh học bị đảo lộn có thể làm gia tăng nguy cơ ung thư vú. Với những người phụ nữ không ngủ đủ giấc, làm việc về đêm nhiều nhịp sinh học sẽ bị xáo trộn.

Chính vì vậy, ngủ đủ giấc, không thức khuya, để cơ thể được cân bằng chính là cách phòng chống ung thư vú hiệu quả.

– Kiểm soát cân nặng

Kiểm soát cân nặng của chính mình sẽ giúp bạn phòng chống ung thư vú

Kiểm soát cân nặng của chính mình sẽ giúp bạn phòng chống ung thư vú

Béo phì, thừa cân là một trong những nguyên nhân gây ung thư vú. Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra rằng ở những người thừa cân, béo phì tỉ lệ mắc ung thư vú cao gấp nhiều lần so với bình thường.

Quan tâm: Phương pháp điều trị ung thư vú

Hãy kiểm soát cân nặng ngay từ khi còn trẻ để phòng tránh nhiều bệnh tật, đặc biệt là ung thư.

– Tăng cường ăn hoa quả tươi và rau xanh

Thiếu vitamin là một trong những nguyên nhân khiến cơ thể mất đi sức đề kháng, hệ miễn dịch làm việc kém hiệu quả. Đặc biệt là thiếu vitamin D gây ra nguy cơ tái phát ung thư vú cao ở những người đã  điều trị khỏi bệnh.

Một chế độ ăn uống khoa học sẽ bao gồm hoa quả tươi và rau xanh hàng ngày.

Một vài cách thức đơn giản nêu trên sẽ giúp cuộc sống của bạn trở nên khoa học, lành mạnh hơn đồng thời giúp phòng chống bệnh ung thư vú hiệu quả.

Chia sẻ với cộng đồng
Share on FacebookShare on Google+Tweet about this on Twitter
Bài này đã được đăng trong Bệnh ung thư, Ung thư vú. Đánh dấu đường dẫn tĩnh.
Gửi tin nhắn Facbook