8 biện pháp phòng ung thư vú đơn giản

8 biện pháp phòng ung thư vú đơn giản

Ung thư vú là căn bệnh nguy hiểm hàng đầu mà các chị em phụ nữ thường mắc phải. Làm thế nào để bảo vệ chính mình và người thân khỏi căn bệnh ác tính kia. Hãy áp dụng ngay 8 biện pháp phòng ung thư vú đơn giản như sau.

Mời bạn tham khảo: Hỗ trợ điều trị ung thư cổ tử cung

Những biện pháp phòng ung thư vú hiệu quả

Những biện pháp phòng ung thư vú hiệu quả

  1. Duy trì thể trọng: Thừa cân, béo phì sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc ung thư vú cao gấp 30% so với người thường. Chính vì vậy, bạn nên kiểm soát cân nặng trước khi xuất hiện những căn bệnh nguy hiểm do thể trọng gây nên.
  2. Duy trì tâm lý vui vẻ, lạc quan: Các bệnh về tâm lý như trầm cảm, stress sẽ làm mỡ máu tăng cao, gây ra nguy cơ mắc nhiều bệnh tật, trong đó có bệnh ung thư vú.
  3. Nói không với các chất kích thích, bia rượu: Những chất kích thích, bia rượu rất nguy hiểm đối với sức khỏe đặc biệt là phụ nữ. Sử dụng chất kích thích khiến nội tiết tố rối loạn, là nguyên nhân ung thư vú.
  4. Mặc áo ngực cố định: Việc sử dụng áo ngực không chỉ mang đến vẻ đẹp thẩm mỹ, ngăn ngừa chảy xệ mà quan trọng hơn là giúp phòng tránh được dây thần kinh vú không bị chèn ép.
  5. Uống ít cafe: Café có chứa nhiều cafein, xanthine làm tăng nguy cơ mắc ung thư vú.
  6. Đi bộ: Việc tập luyện thể thao hàng ngày sẽ giúp cơ thể khỏe mạnh, giảm thiểu những nguy cơ mắc ung thư vú.
  7. Cho con bú sữa mẹ: Nghiên cứu cho thấy những bà mẹ cho con bú hoàn toàn trong 6 tháng đầu tiên có tỉ lệ mắc ung thư vú thấp hơn nhiều so với những người chưa kết hôn, không nuôi con bằng sữa mẹ. Trong thời kì cho con bú, người mẹ sẽ giảm lượng estrogen do không có kinh nguyệt. Vì vậy nguy cơ mắc bệnh ung thư vú cũng giảm đi.
  8. Khám định kì: tầm soát ung thư vú để có thể kịp thời phát hiện những biểu hiện bất thường xuất hiện ở tuyến vú. Giúp việc phát hiện, điều trị bệnh ung thư vú hiệu quả hơn.

Bạn có thể phòng tránh và kiểm soát ung thư vú dễ dàng nếu thực hiện đúng 8 biện pháp phòng ung thư vú đơn giản đã nêu trên đây.

This entry was posted in Bệnh ung thư, Ung thư vú. Bookmark the permalink.