10 bí kíp chống ung thư vú bạn nên bỏ túi

10 bí kíp chống ung thư vú bạn nên bỏ túi

Ung thư vú làm mất đi nét đẹp, sức khỏe và tự tin của phái nữ. 10 bí kíp chống ung thư vú bạn nên  bỏ túi sẽ là gợi ý không tồi giúp ngăn ngừa căn bệnh đáng sợ này.

Xem thêm: 8 biện pháp phòng ung thư vú đơn giản

Dưới đây sẽ là 10 bí kíp chống ung thư vú sẽ giúp cho bạn ngăn ngừa và phòng tránh được căn bệnh này:

  1. Sử dụng aspirin

Việc sử dụng aspirin giúp giảm đến 20% khả năng ung thư vú ở phụ nữ. Ngoài ra, aspirin còn có tác dụng ngăn ngừa ung thư da.

  1. Tránh khói xe cộ

Hít quá nhiều lượng khí thải từ những phương tiện giao thông khiến ADN bị tổn hại, gây ra nhiều bệnh tật và làm tăng nguy cơ ung thư.

Nhiều nghiên cứu đã cho thấy những phụ nữ ở vùng nông thôn ít bị ung thư vú gấp 2 lần so với phụ nữ ở thành phố.

Việc đi lại vào sáng sớm khi không khí trong lành, vắng người, lựa chọn tuyến đường vắng, đóng của sổ vào thời gian cao điểm là gợi ý tốt cho phụ nữ ở thành thị.

  1. Tập thể dục đều đặn

Một trong 10 bí kíp chống ung thư vú bạn nên bỏ túi chính là tập thể dục đều đặn. Các môn thể thao như thể dục thẩm mỹ, bơi lội, chạy bộ, yoga,… là lựa chọn lí tưởng. Dành ít nhất 5h/tuần để tập luyện vừa giúp phụ nữ giữ vòng eo thon, vừa phòng tránh ung thư vú hiệu quả.

  1. Ăn nhiều quả tươi

Hãy thực hiện thói quen ăn 5 loại trái cây, rau củ mỗi ngày để chế độ dinh dưỡng của bạn được khoa học hơn, cung cấp vitamin cho cơ thể khỏe mạnh, tăng cường hệ miễn dịch giúp chống lại ung thư vú.

ăn quả tươi là một trong những bí kíp chống ung thư vú

ăn quả tươi là một trong những bí kíp chống ung thư vú

  1. Uống trà xanh

Trà xanh là thực phẩm tuyệt vời chứa nhiều chất chống oxy hóa. Uống trà xanh mỗi ngày là thói quen tốt đối với tất cả chúng ta, giúp giảm nguy cơ mắc bệnh ở cả nam và nữ.

  1. Ăn trứng

Nghiên cứu đã chỉ ra rằng những phụ nữ ăn 6 quả trứng/ tuần sẽ ngăn ngừa nguy cơ ung thư vú lên đến 40%. Trong trứng có chứa Sphingolipid là vũ khí giúp ngăn ngừa tế bào ung thư vú phát triển.

ăn trứng là một trong những bí kíp chống ung thư vú

ăn trứng là một trong những bí kíp chống ung thư vú

  1. Cho con bú

Cho con bú trong ít nhất 6 tháng đầu giúp những bà mẹ dưới 30 tuổi giảm 10% mắc bệnh ung thư vú.

  1. Làm việc nhà

Những công việc đơn giản tại nhà như lau dọn, nấu nướng giúp bạn duy trì lượng hormone khỏe mạnh trong cơ thể ở mức lí tưởng, làm giảm nguy cơ ung thư vú.

  1. Không lo lắng

Stress và lo âu là tác nhân khiến cơ thể tiết ra những hormone có hại. Nhiều nghiên cứu đã  chỉ ra rằng phụ nữ thường xuyên lo lắng, stress có khả năng bị ung thư vú gấp đôi so với người thường.

  1. Không nhậu nhẹt

Với các chị em, việc uống rượu hàng ngày được xem là một trong những nguyên nhân gây ung thư vú.  Các chất kích thích trong bia rượu rất độc hại với sức khỏe.

Phòng khám Vương Đạo Khang đã nghiên cứu và sản xuất thành công sản phẩm MD Vương Đạo Khang giúp tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ điều trị ung thư vú và đã đạt những những kết quả cao.

This entry was posted in Bệnh ung thư, Ung thư vú. Bookmark the permalink.